每一個母親都期待自身可以造成出充裕的奶水為自己的孩子吃，可是實際上並並不是每一個媽媽的奶水都充足孩子吃，有的母親分泌乳汁並並不是許多，那樣就需要立即出來，那麼哺乳期間吃啥最催奶呢？
1.番木瓜。番木瓜裏邊也有一種稱為番木瓜素的物質，物質能夠推動蛋白質分解，可以在較短的時間內將蛋白質分解成能夠被身體消化吸收的物質，可以立即刺激性乳腺乳汁分泌，因此 孕婦多吃一些番木瓜，能夠具有催奶的實際效果。
2.花生仁。花生仁裏邊帶有充裕的營養成分，炒過的花生仁十分香，多吃一些花生仁有益於奶水的代謝，哺乳期間的女士能夠適度多吃一些花生仁，可以推動奶水的代謝。
3.扁豆。扁豆又稱為青小豆，磷的成分十分的豐富多彩，將小豆煮開或是是應用扁豆的地上青苗的打汁服用，能夠具有十分非常好的催乳的實際效果，可以讓分泌乳汁更為豐富多彩。
4.黃瓜。黃瓜是一種食藥同源雙用的東西，假如將絲瓜絡放到大骨湯內燒煮，給寶媽們喝進去，催奶實際效果很顯著，可以輸通乳腺，對乳房包塊、乳腺發炎、分泌乳汁不暢具備很好的治療效果。
5.金針蘑。金針蘑的營養成分十分高，帶有很多的蛋白，蛋白的成分基本上與肉類食品相提並論，而且維他命b族的成分比較豐富，能夠具有催乳催奶的功效。
