有些女性朋友月經期會有痛經現象,總喜歡吃上一些甜食來緩解,殊不知經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異,但是一定會造成肥胖,所以想要不發胖甜食一定要少吃。
一、來月經吃甜食會胖嗎?
很多人都喜歡吃甜食,坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果,還不會長胖。其實這是一種誤傳,經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異,但是一定會造成肥胖問題。
二、經期吃甜食導致長胖的原因:
生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之後,即便一時心情大好,但往往撐不了多久,又感到疲憊、頭痛。其實,這是一種常見的經前症候群,好發於生育年齡的女性。
千萬別以為月經期間吃甜食、巧克力,不會發胖,或是誤以為月經來潮時,代謝特別好,是減重的最佳時機,這可都是美麗的誤會,且常與月經前的生理性水腫有關。
這種生理性的水腫,並不是腎髒功能出了什麼差錯,但確切的原因仍不明,可能是體內促腎上腺素皮質醇增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加,導致體內水分儲積。
有這種體質的女性,在月經前,可能會發現早上剛起床時,臉、手指頭、身體比平常腫脹,可起來活動一陣子後,又會稍微改善,若量體重,可能會比平時多個一、兩公斤。而在月經來潮後,又迅速瘦下一、兩公斤,就隻是體內水分的變化,跟脂肪、肌肉的增減毫無關聯。