到了月子的時候,產婦不能無所忌,這段時間要注意,不能過度勞累,孩子滿月後,產婦的身體還沒有完全康複,這個階段要避免勞累,不能長時間站立,另外最好不要碰涼水。性生活要有節製,平時穿衣要保暖,這個時候飲食調理同樣重要。
一、沒有力氣的工作
盡管出了月子,但你的身體還沒有完全複原,氣血虧空還沒有完全恢複。因此勞累會消耗體能,特別是不能提重物。疲勞會影響回複,而且會讓身體生病,比如貧血、頭暈乏力、子宮下垂等。特別是哺乳的媽媽要注意休息,才能產更多的奶。
二、不宜長期站立行走
剖腹產的媽媽比順產的媽媽恢複的比較慢,所以100天內最好好好養護,順產的媽媽也不要長時間站著走路。此外給寶寶洗澡換尿布,很多媽媽喜歡彎腰,也會導致腰痛。三、不許碰涼水
有些媽媽出了月子後洗手,洗毛巾為了省事直接用涼水洗,這樣就不可取了,即使是在夏天,最好也用曬太陽的水。涼水這件事並不重要,涼氣會侵入你的關節,導致手指關節疼痛。
四、同房要節製
十月懷胎,夫妻倆都憋屈了太久,所以很多爸爸都以為出了月子,就可以任性的同房了,不能。子宮恢複的時間大概是6-8周,所以同房最好在42天後再做。
五、穿衣服要保暖
媽媽在滿月後出去時,不要隻考慮風度,忽略溫度。特別是在天氣寒冷的時候,要注意保暖,不要穿得太薄。上裝要遮住腰部,不要穿露腳脖的九分褲,穿好襪子,戴上麵罩。特別是洗澡後要及時穿好衣服,以免著涼感冒。
