乳汁是孩子成長的關鍵，但是日常生活中許多女性朋友都有乳汁淤積的情況出現，這種情況不僅會對她們的身體健康造成極大的傷害，同時也會影響到她們正常的生活，所以其中的原理、找到科學有效的排出方法顯得尤為重要，女性朋友們需要注意早喂養以及正確的哺乳姿勢。
1、早喂養
我們建議母親生下孩子後，喂養孩子越早越好。這樣不但能刺激產出足夠的奶水，寶寶的吸允也是比吸奶器、手法擠奶排空乳汁最好的方法。
2、多喂
哺乳期間是不是一定要給孩子按固定頻率哺乳沒有定論。但有一點毋庸置疑，多次頻繁的哺乳對排空乳汁好處多多，這樣更加不會造成乳汁淤積。隻要孩子有需要，就隨時可以哺乳。
3、正確的哺乳姿勢
正確的哺乳姿勢的好處主要起到讓孩子舒適合理的吃到足量的母乳。在這種情況下，孩子吃的好，媽媽也不會出現乳汁淤積。
4、不疲勞
哺乳期的媽媽很辛苦，日夜操勞。過度疲勞不但不利於乳汁分泌，而且會讓免疫力下降，同時也有可能導致乳汁淤積並發乳腺炎。
5、喂前熱敷
感覺到漲奶時，可以使用熱毛巾熱敷一下乳房，並且柔和的按摩下乳房。然後再喂孩子。這樣不但能使乳房及時排空避免乳汁淤積，同時也能改善血液循環。
6、手法按摩效果好
一旦出現乳汁淤積，正確的手法按摩必不可少。先嚐試按摩，可以在按摩時適當的塗抹潤滑劑等，輔助熱敷效果更好。但切記不要暴力按摩。
7、少脂肪
哺乳期間過度進食高脂肪的食物，會導致乳汁中脂肪含量升高，導致乳汁淤積。正確的做法是多進食高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等。
8、多喝水
乳汁中大部分成分是水，多喝水不但有利於恢複疲勞，有利於乳汁分泌，也是減少乳汁淤積風險的一個好方法。
