懷孕使女人內分泌係統發生很大的變化,為了分娩時能夠使胎兒順利的娩出,連接骨盆韌帶也變得鬆弛了。加上一天天的增大子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管而引起尾椎骨疼,是正常的生理反應。
注意充分的休息,坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腰部,以減輕腰部的負荷。避免久坐,久站,適當的活動身體。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲,減少腰部的負擔。
補充葉酸和複合維生素,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不建議藥補,有胃口就盡量食補,保持心情愉快,可多吃水果,多吃蔬菜,補充適當動物植物蛋白,少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。