害怕懷孕精神壓力大怎麼辦？

害怕懷孕精神壓力大要學會調節，同時也可以谘詢心理醫生。

在懷孕前一定要注意做好備孕，為了緩解心中壓力過大或者精神過度緊張的現象，要注意多聽一些輕緩的音樂，多和朋友進行交流和溝通能夠改善焦慮或者抑鬱的狀況，避免對懷孕造成嚴重影響，如果出現了嚴重的壓力過大或者有害怕的狀況可以谘詢心理醫生，心理醫生會對患者進行心理指導，可以達到更好的調理作用。懷孕壓力過大可能是由於害怕懷孕以後會出現早產和流產，也有可能是害怕懷孕以後出現身材肥胖或者身材走形，但是在生完寶寶以後，隨著時間轉移，可能身體會逐漸的恢複到正常。

懷孕一定要注意做好充分的心理準備，然後再進行備孕，一般可以在排卵期間同房，因為女性會有成熟的卵泡排出，有利於精子和卵子結合，可以大大的加速受孕的機，但是一定要注意有規律的口服葉酸，能夠預防胎兒神經管畸形，還要注意不要做劇烈活動，一般在同房10天以後，可以使用早孕試紙檢測，查看身體當中是否出現了懷孕。