月經期間不能吃什麼食物

月經期間不能吃什麼食物

1.忌過量吃糖

過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅幹或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

2.忌生冷食物

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、火麻仁等寒涼、滑瀉食品。

女性在未生育之前，如果有月經不調的現在，應當及時的接受診療。就算是不備孕也需要接受診療，這樣才能避免之後的備孕不孕。當然，月經規律的女性，也不能因此就忽視月經期的護理，否則容易導致月經不調。