乳房外擴建議通過改善不良的睡姿、穿調整型的內衣或是手術治療等方法矯正。建議盡早治療，可避免乳房外擴的情況加重。
1、改善不良的睡姿：可能是不良的睡覺姿勢導致的，建議在睡覺時減少趴著睡的時間，同時適當進行胸部運動，幫助矯正乳房。
2、穿調整型的內衣：可能是由於內衣不合身引起的，建議購買專業調整型的胸衣，輔助改善乳房外擴，但是需要堅持穿戴。
3、手術治療：如果外擴比較嚴重或是先天因素導致的，通常可以進行矯正手術，調整乳房形狀和乳頭位置。
另外，還可以在局部進行推拿、按摩等方法緩解外擴，有利於症狀的恢複。
乳房外擴大多發生在青春期女孩乳房發育的時候，一般是由於睡覺姿勢或穿著的胸衣不合適造成的，所以首先要糾正不正確的睡覺姿勢，不要趴著睡覺，這樣容易擠壓乳房，盡量平躺
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