推遲圍絕經期綜合征的方法，一般有調整飲食，積極鍛煉，放鬆心情等，通常能夠延遲圍絕經期綜合征的到來。
1、調整飲食：由於飲食營養攝入不足，可能會導致圍絕經期綜合征提前，建議患者一定要多食用一些富含營養的食物。
2、積極鍛煉：由於患者運動減少，可能會導致免疫力下降，建議患者積極參加體育鍛煉，多做一些營養運動。
3、放鬆心情：由於患者長期精神緊張或者焦慮，可能更容易誘發圍絕經期綜合征，建議患者盡量放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
除此之外，患者也可通過口服藥物等方式進行治療，通常能夠起到比較好的預防效果。
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