有很多女性在哺乳期的時候，都是會擔心一些問題，常見就是發胖，哺乳期不能進行減肥，而且飲食上要選擇多種營養食物，這樣很容易引發肥胖問題，所以女性都是比較擔心自己過多肥胖，造成身體上損害，那哺乳期後乳房變小了也是哺乳期容易有的，對這樣問題也是有一些護理方法。
哺乳期後乳房變小了護理方法：
1.堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確喂奶
在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥
有些媽咪麵對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢複，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。
在對哺乳期後乳房變小了護理方法認識後，出現這樣情況可以按照以上方法進行，不過需要注意的是，女性胸部變得很小的話，在哺乳期過後，可以選擇一些豐胸的方法，這樣對改善乳房問題都是有一些幫助的，這點女性也是要注意。
