好汙!女人務必盡快將這體液排出去

作者:葉落知秋  時間:2016-08-19 10:19:03  來源: 大眾養生網

女性每個月的那麼幾天總是帶給女性很多不適,經痛就是最常見的經期表現,緩解經痛就要注意飲食,那麼經期飲食最適合的食物有哪些呢?

月經期間是女人的特殊生理周期,在這段時間裏,由於汙血需要排出體外,加上這段時間抵抗力本身較低,所以,經期飲食頗為關鍵。

總是有人問,月經期間吃什麼好,經期不能吃什麼食物等問題。今天,小編就為大家揭秘,關於經期飲食的紅黑榜,讓汙血快速排出體外,從此遠離痛經的困擾。

月經期間應該吃什麼排汙血?

1、木耳

月經期腎髒發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

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2、紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

3、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。

4、水

月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

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5、紅糖

經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

6、麵條和粥

月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

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