引起腳背疼的原因有兩種，即先天因素與後天因素。
先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳機能降低，造成不穩定進而腳背疼。
後天因素：
1、久不運動，突然鍛煉引起的腳背疼。
這是因為突然運動量增大的原因，休息一段時間並運動量循序漸進即可。
2、經常運動，鍛煉後還是腳背疼。
建議去做小的例行的身體檢查，因為腳背痛大多是神經痛或者骨質增生之類。
3、過於疲勞或末梢神經炎。
建議吃維生素B1片和舒筋活血片進行調理。
4、鞋子不合腳，腳跟太高。
這是因為鞋子對腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的活動與活動，而且造成腳背的不適及疼痛。
5、腰椎間盤突出導致下肢的神經坐骨受到壓迫
建議采用一下中藥、營養神經藥物、理療、針灸等治療方法的治療或配合用外用藥物進行治療的
1、注意飲食
避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、蝦蟹海鮮;同時酵母菌，貝殼海鮮，動物的內髒、腦、肉汁肉湯、心、腸道等，豆芽，骨頭湯等食物中也含有嘌呤成分豐富。還要多吃堿性食物，針對酸性食物盡量要少吃，在具有誘惑力的美食痛風病人都要控製住，不吃沒事雖然痛苦，然是過了嘴癮卻會引發長期的身體問題。
2、注意腳部日常護理
腳背疼痛的救治很重要，但也不能忽視日常的護理，一旦出現腳背疼痛,要注意休息，避免過多的活動，還要注意在鞋子的選擇上，要疾病偏小和不合適的鞋子，多注意對腳部的保護。
