腳跟上方三厘米處疼痛

腳後跟疼痛在生活中是特別常見的一種現象，有些人隻是腳底板疼痛，也有人是腳後跟上方三厘米處疼痛，不管是哪一種疼痛對患者來說都是特別不舒服的，所以如果發現腳掌疼痛的現象一定要及時治療，即使不治療也要常用水泡一泡腳，自己按摩一下，那麼腳跟上方三厘米處疼痛是怎麼回事?

一個原因是隨著年齡的增長，腳後跟的肌腱不斷退變，產生了骨質增生，導致走路刺疼。

另外也有可能是長期穿硬鞋導致腳後跟軟組織慢性勞損，產生了無菌性的炎症，所以會出現疼痛。可以找中醫開些活血通經絡軟堅散結的 中藥泡腳 或者服用，腳疼可以治好。

冰敷對於跟腱炎很有用，可以用冰袋，每天在患處不停按摩15分鍾。一般康複過程需要數周時間。痊愈後開始運動，要注意選擇合適的鞋子。加強對小腿肌肉的鍛煉，跑步前注意熱身，跑後注意冷身，這些都是老生常談的問題，每一個跑者都要切實做好。隻有我們的肌肉強健了，韌帶有良好的柔韌性，才能對抗各種傷病。