晚上睡覺應有一個相對安靜而且比較暗的環境，對於進入睡眠有好處。但是有很多孩子在自己獨居一室的時候會感到害怕，家長就會為孩子開著燈睡，但是晚上睡覺開著燈好嗎？當然是不行的。晚上開燈睡覺，一是對眼睛不好，二是會讓孩子很難進入深睡的狀態，身體的健康就會受到影響。
影響睡眠質量
開著燈睡覺對於身體來說是傷害很大的，人在睡覺的時候，周圍如果有光的話，就會大大的降低我們的睡眠質量，從而導致人體內的機能出現絮亂，讓我們很難進入到睡眠的狀態。對於上班族來說沒有一個好的睡眠的話，對於第二天的影響是非常大，沒有一個好的精神工作的效率就會大大的降低。
增加患癌幾率
研究表明，我們的身體中含有一種鬆果體物質能夠在晚上人體進入到睡眠的時候好分泌出褪黑素，褪黑素不但可以降低血壓、減緩心跳，同時還會增強我們身體的免疫力。但是開燈睡覺，就會抑製褪黑素，沒有的褪黑素就會導致身體中癌細胞出現裂變，導致患癌的幾率非常的大。
視力減弱
外國的研究專家從2-16歲的人群之間抽取500名的研究對象，最後發現，睡在燈光下和睡在黑暗中的人相比，燈光下的人近視率要高達4倍，要知道這是一個什麼樣的概率，總結一條就是燈光越強，幾率就會越高。因開燈會影響眼部網狀激活係統，並造成視網膜的損害。
性早熟
大腦中的內分泌器官—鬆果體的最大的特點就是隻要眼球看到光，其中褪黑激素就會停止工作，光照的時間過長的話就會導致我們身體上分泌的褪黑素數量的減少，從而就會導致孩子等性器官出現提早發育的情況。
