1、蘋果：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。胃脹患者多吃蘋果可以有效緩解胃脹問題。
2、獼猴桃：獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
3、菠蘿：菠蘿可以健脾胃、固元氣。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
4、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。這也是胃脹患者比較好的一項選擇。
