腰椎間盤突出跑步通常情況下會起到緩解作用，但具體還要根據症狀來進行判斷。建議避免劇烈運動，以免使症狀加重。
如果患者腰椎間盤突出屬於恢複期，症狀比較輕微，可以通過慢跑來進行增加心肌功能，一般情況下可以緩解由於工作勞累所引起的腰部肌肉酸痛現象。但要注意的是避免劇烈跑步，避免是局部出現酸脹疼痛加重腰椎的負擔。日常生活當中，患者也可以通過熱敷或者按摩的方式來進行改善，局部肌肉出現的疼痛麻木現象，但要注意力度。
除此之外，如患者酸脹症狀比較嚴重，建議在醫生的指導下口服大活絡丸或者是三七片等藥物來進行治療。
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