很多人平時都有頭疼的現象，引起頭疼的原因也是非常多的，不同的病因，治療頭疼的方法也是不同的，像像有些人出現頭頂一摁就疼這種情況，大多數精神壓力太大，如果長期睡眠不足的話，是很容易導致頭疼的，因此，平時一定要養成良好的生活規律，多注意休息，千萬不要熬夜，保持心情舒暢。
頭疼如何緩解
1、聳聳肩使你的頭皮放鬆
沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經係統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鍾，呼氣放鬆，重複三次。
2、擁有節奏的呼吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重複做10次。
3、迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。
4、用手指進行按摩治療
在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。
5、用規律性的鍛煉來預防頭疼
輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
偏頭痛的主要表現：
頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起於兒童和青春期，中青年期達高峰。
如何自我判斷是否屬於頑固偏頭痛：
頑固性偏頭痛，疼痛非常劇烈；另外偏頭痛會有一個明確的疼痛部位，或左或右，比如眼眶，比如耳顳部，比如枕部等；第三，偏頭痛有一個明顯的間歇期，疼起來非常嚴重，但是平時跟正常人一樣；最後還有一個特點，偏頭痛有一些伴隨症狀，比如頭痛發作時出現惡心、嘔吐、怕光、怕噪音等症狀。
偏頭痛的緩解方法：
1、偏頭痛來臨時盡可能多休息。
2、將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩。
3、偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
4、因為風寒或者風熱感冒而引發的頭痛可以適當使用止痛藥，對於頑固性偏頭痛不要一直服用止痛藥。
偏頭痛的治療：
根據金永健教授的研究，偏頭痛其實和頭皮上的血管和神經都有關係。偏頭痛是由於頭皮上的血管與神經發生異常的壓迫，在一定的條件下釋放致痛遞質而產生疼痛。顯微血管減壓術，就是用外科的辦法，找到頭皮上血管神經壓迫點，將其解除。
