消極悲觀的原因

消極悲觀的原因可能是自然因素，也可能是社會因素，不排除是個人內在因素。

1、自然因素：如果在比較自然的狀態下，樹立了一些目標，沒有達到預期的目的，導致自身沒有得到滿足。長時間如此可能會出現比較悲觀的情緒。

2、社會因素：可能會因為自身經濟比較困難，也可能是經常創業失敗，打擊了積極性，導致心理受到創傷，或者是自身出現了人情世故的影響，會導致患者處於比較自卑的狀態，從而出現消極悲觀狀態。

3、自身因素：如果身體沒有處在比較健康的狀態或者是智商比較低，機體能量較差的情況下。會跟別人的差異性較大，會出現相比較的情況，從而會引起比較悲觀的情緒。

出現消極悲觀的情緒時，一般需要經常去戶外做一些有氧的運動，達到放鬆的狀態，也要讓自己處於比較恰當的位置，避免定的目標太高，自己無法完成，可能會出現消極症狀。同時也要學會克服困難，幫助自己增強信心。如果自身壓抑比較多時，一般可以選擇宣泄，可以通過哭鬧的方式也可以選擇去戶外運動，比如跑步登山，幫助情緒得到釋放。