平時身體有個頭痛腦熱的大家都知道要去醫院接受檢查與治療，當然了，如果身體緊緊會有一些疼痛的話，是不需要擔心的，隻要不是經常出現就沒有太大的關係。對於經常從事體力勞動的朋友來說，可能身體某個部位會有長期的疼痛感，這就應該考慮是疾病了。那麼，左胳膊一抬就疼怎麼辦?
韌帶扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。
預防保健
人體在負重活動或體位變換時，腰部的肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當腰部扭轉或肌肉驟然收縮時，可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫，稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞紐，脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結構和保持脊柱穩定的主要因素。因此，體育運動和日常勞動與生活中，腰部遭受外傷的機會較多。
急性發作時應休息幾天，平時睡硬板床，熱敷、按摩、功能鍛煉是治療腰痛的重要方法。針灸、理療、潑尼鬆龍痛點注射、內服活絡止痛藥物等，對本病均有一定效果。
(1)按摩：按摩療法對腰部勞損引起的腰部肌肉痙攣和組織粘連行之有效，因而能減輕或消除腰痛。常用按摩手法宜重一些，針對壓痛點采用：推摩、揉、滾、叩打、彈筋、按壓手法等，可一次依此順序進行，也可選擇其中若幹手法有機地組合應用。均可配合穴位按摩。
(2)加強功能鍛煉：加強腰、腹肌鍛煉，對增強肌肉彈性和耐力，提高脊柱的穩定性、靈活性和耐久性，改善肌肉的供氧狀態，鬆解粘連，都是有益的。相反，過多臥床休息是不適當的。功能鍛煉的原則是在不引起疼痛和肌肉痙攣的前提下，進行肌肉靜力性收縮鍛煉，須持之以恒。腰痛的功能鍛煉方法為仰臥，兩臂後伸，頭頸盡力抬起，使胸離開床麵。
