在生活當中，每一個人都會麵臨很多的選擇，不論在哪一個方麵。有的時候一些朋友在做選擇的時候非常幹脆，不會拖泥帶水，因為他們知道，不論自己做如何的選擇，都是自己心甘情願的，所以沒必要想著會後悔，按照自己的意願去做就可以了。但是也有一些人選擇十分困難，這就是選擇恐懼症。那麼，怎麼克服選擇恐懼症?
深層次了解自己
正確認識到自己的人生觀、價值觀，自己所追求的是什麼，最想要的是什麼，不要因為某些誘惑而阻礙自己最初的夢想。
正確管理自己
每個人的人生規劃都是不一樣，看似很複雜，但也不難，隻要記得所有事情都是有因果關係，你做了什麼，得到什麼，都是有注定的，首先要確定好自己的目標，然後朝著目標不斷的努力，完成一個目標就重新再製定一個新的目標，不斷的完成可製定，當出現選擇困難的時候就想想自己的目標是什麼，然後做出決定。
幫助自己自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
勇敢地去麵對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去麵對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去麵對。
勿過高強求自己
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
學會適應身體反應
緊張總是伴隨著一係列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
