怎樣能讓小腿變細

生活中很多女性都覺得自己的小腿過於粗大，看起來十分的不美觀，因此想方設法想讓自己的小腿變得纖細修長。女性如果想讓自己的小腿變細，需要找對方法，盲目的跟風減肥不僅不會讓小腿變細，還有可能會對女性的身體健康造成不良影響。那麼，怎麼樣才能讓小腿變細呢?

怎樣讓小腿變細

首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。

還有按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。

小腿粗大怎麼辦

方法一：先坐在椅子上麵，之後腳抬起離開地麵，保持與椅子平直，之後腳趾向外用力，來回運動，腳趾做抓握的動作重複30遍，做的時候會發現腳底板有酸酸的感覺，這樣每天堅持，一個月會發現小腿細了一圈，也是非常舒服的放鬆腿部運動。

方法二：坐在瑜伽墊上或者床上，之後按摩大腿內側，從阿基裏斯腱開始按摩大腿內側，同時把持不要過於用力，這種方式對瘦小腿是非常好的，大家可以邊泡腳的時候邊按摩效果更好，同時幫助促進血液循環。