快節奏的生活導致大多數人平常忙於工作，經常會忽略自己的身體健康，長期不注意保養身體，經常會導致身體出現各種各樣的問題，頸椎疾病在平時最為常見，不過頸椎疾病的種類是很多的，頸椎管狹窄是很常見的疾病疾病，頸椎管狹窄如果采用鍛煉的方法治療，通常都有哪些鍛煉方法呢?
頸椎狹窄的鍛煉方法
頸椎椎管狹窄可以通過一些專們鍛煉頸椎的保健操來鍛煉，但是，也有許多運動是不適合頸椎椎管狹窄患者做的，頸椎椎管狹窄不能做過於激烈的運動，也不能頻繁的彎腰低頭，例如掃地、拖地或者彎腰搬運重東西的時候都不建議去做，長時間的站立或者坐著都不利於疾病的康複。甚至會加重疾病。
頸椎椎管狹窄適合做什麼運動?
方法一：首先是直腿抬高鍛煉。平躺在床上，雙腿交替往上高、然後放下，反複鍛煉，抬腿時盡量讓下肢和身體保持直角，這個動作可以鍛煉膕繩肌及股四頭肌。
方法二：首先將雙目閉上幻想著自己是一隻仙鶴，盡力的去伸長脖子，鍛煉頸部的力量，舒展開以後要想象自己正啄水中的魚兒，然後再仰起脖子吃進去，這樣持續多次進行鍛煉，注意一定要緩慢的進行鍛煉，心態要放鬆，不要緊張，如果感覺到有肌肉的酸痛感那就是錯誤的。
頸椎疼痛對生活的影響還是非常的大的，尤其是一些年紀大一些的人，更應該注意，如果頸椎疼的比較厲害的話，一定要去醫院治療，不管是藥物治療還是機械治療，專業的治療都可以讓你少走很多的彎路，在治療期間也不要間斷自己的運動療法。
運動治療頸椎椎管狹窄真的有用嗎?
頸椎椎管狹窄僅僅依靠運動治療改善的成果不是特別的好，而且在治療過程中還會遇到很多的問題，比如說劇烈的疼痛等，所以，建議頸椎椎管狹窄患者還是要通過藥物和運動結合治療的方法，這樣才能做到徹底改善頸椎椎管狹窄。
