手扭傷筋快速恢複通常需要對局部做物理調理，有必要的情況下還需要做藥物治療，並且要吃一些營養類的食物，可以促進局部的恢複。
1、物理調理：手扭傷筋會伴有腫脹和疼痛的症狀，在前24個小時可以對局部使用冰塊冷敷，冷敷的過程中能夠起到促進血管收縮的作用，可以改善局部的腫痛症狀。超過24個小時以後，需要對局部做熱敷，可以使用熱毛巾或者熱水袋熱敷，熱敷的過程中能夠加快局部的血液循環，對於腫痛的恢複能夠起到促進的作用。
2、藥物治療：手扭傷筋伴有腫痛的症狀，可以對局部使用紅花油塗抹，也可以使用雲南白藥噴霧劑，使用的過程中能夠起到活血化瘀止痛的作用，能夠改善局部的腫脹和疼痛的症狀，如果比較嚴重的情況下，還需要內服非甾體消炎鎮痛類的藥物，比如在醫生的指導下，口服塞來昔布膠囊或者依托考昔膠囊。
3、飲食補充：手扭傷筋通常需要吃一些含鈣質比較豐富的食物，適當的喝一些骨頭湯或者喝一些牛奶，通過鈣質的補充，對於扭傷部位的恢複能夠起到促進的作用，可以縮短好轉的時間。
根據你所說的情況，手腕扭傷筋是由於外力引起的，所以最好先到醫院骨科拍個片子，準確的看一下傷到了什麼程度，如果不嚴重的話可能需要手術，如果不需要手術的話，也要根據
手腕筋扭傷是不可以忽視的，如果沒有去醫院拍片子的話，最好還是先到醫院去拍個片子，看看筋的受損程度，是否鍛煉，是否需要手術，這都是需要根據檢查結果決定的，如果情況
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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