在外麵的生活中，經常會出現扭傷手腕的現象，有時候是因為活動的沒有最好準備，也可能是在幹活的時候用力不當等，當出現扭傷手腕的時候，會感覺到手腕比較疼痛，並且還會出現腫脹的現象，並且會對手腕的活動受到影響，在這樣時候最好到醫院進行檢查和處理，讓扭傷早日康複。
手腕扭傷怎麼辦
1剛剛手腕扭傷的時候
局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣可以防止腫脹擴大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環.促進瘀血吸收。采用冷敷與熱敷後，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。
2同進建議采用針灸來治療
進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。而對於那些之前進行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進行針灸治療可以進一步治愈。
3同時也可以用下麵兩個處方：
鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100%
4處方：
梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達96.4%
注意事項：
同時要注意：發生手腕扭傷後，立即做好防護措施，減少手腕活動，纏好繃帶，保護手腕組織，以免情節更加嚴重。手腕扭傷之後，要讓手腕適當休息，避免勞累加重病情。偶爾也可進行適當運動，來恢複手腕上的力量。
怎樣預防手腕扭傷
1在劇烈活動之前一定要認真做好預備活動，例如，腕關節的各種活動等，使手腕等各個關節得到充分的活動。充分的活動可以是腕關節的韌帶得到充分施展，盡可能的避免和減少手腕扭傷。
2在進行劇烈活動之前要佩帶護腕等護具，使自己的腕關節能夠得到更好的保護，避免和減少不必要的意外發生。
3經常活動，經常鍛煉。手腕在進行大量的工作時，一定要有適當的放鬆和鍛煉，平時多打打羽毛球和乒乓球，這樣可以避免因長期的活動而給手腕留下後遺症。
注意事項
手腕受傷切勿置之不理!及早治療.
