有的情況下，我們大白天做了些苦重的活，睡上疲勞的很早就睡著了，一覺醒來，全身就剛開始酸疼。有的情況下是手臂肌肉痛，有的情況下是大腿肌肉酸疼。盡管這也並不是哪些大問題，可是，痛的我們不願再幹活兒了。手臂肌肉痛該怎麼辦？
手臂肌肉痛該怎麼辦
1、先讓肌肉歇息3-5天，防止應用負傷肌肉群，適度推拿或是搽點跌打藥。
2、多吃點牛羊肉，蔬菜水果等補充蛋白和維他命，有利於肌肉修複。
3、修複後，定期鍛練，3天一次，防止很大的運動強度。3月後，慢慢提升運動強度，減少為2天一次，你的肌肉就能提升能量和延展性。不容易疲憊挫傷。
手臂肌肉痛有哪些原因
手臂肌肉痛，大多數是過多活動或用勁的原因，例如長期不健身運動後忽然開展較為強烈的健身運動，肌肉緊張焦慮，非常容易導致手臂肌肉痛。也有長期從業電腦辦公，出現右手臂酸痛的覺得，且夜裏病症顯著，應考慮到下列狀況：
1、肩臂肌肉痙攣
肩臂肌肉痙攣，經常因為部分著涼、長期性低下頭電腦前工作中、或主要從事計算機操作、座姿有誤等，因始終保持某一種姿態，使頸肌骨節等一直處在過度緊張，非常容易造成肩臂酸疼的病症。時間長了還會造成頸椎骨一切正常生理學曲度的改變，非常容易引起頸椎病。
2、肩周炎
肩周炎急性症狀，可出現肩臂疼痛病症，經常出現日輕夜重的特性。但多伴隨肩關節脫位活動受到限製主要表現。
3、頸椎病
頸椎病多出現間斷性肢麻或疼痛，持續性酸疼者罕見，但不以外合拚頸椎骨質增生的可能。
建議先拍頸椎骨片，以外頸椎骨質增生與頸椎壓迫狀況;如疼痛不伴隨顯著的功能問題，也可以外肩周炎。
有的情況下手臂肌肉痛的確是由於疲勞一天造成的，可是，有的情況下確是因為一些病症引起。因而，針對這樣的事情大夥兒不容忽視，最好到醫院體檢再用藥治療。非常是像有頸椎病或者肩周炎的群體，平常一定要留意歇息，不必過度疲勞。
