鉀元素是身體中必不可少的十分關鍵的原素之一，是保持性命的必不可少物質，最關鍵的作用就是說保持心髒的一切正常作用，它能夠 根據控製血壓來緩解心髒的承擔，從而降低心髒病的產生。此外，鉀可以根據軟化血管和代謝來保持身體水份和鈉的一切正常含水量，使血壓值一切正常。
鉀的必要性
鉀是身體必不可少的礦物，都是生殖細胞內關鍵的鹽電離，針對維持電解質溶液均衡、減少血壓等全是十分關鍵的，而我們身體體細胞和人體器官的一切正常運行也都不可或缺鉀的作用。當我們身體欠缺鉀的情況下，可造成肌肉、消化吸收、心腦血管病等好幾個係統發現異常，產生多功能性或是是生理性的改變，出現肌肉痛乏力、消化道出現異常等狀況，乃至是也有可能出現腎髒功能阻礙。
3個主要表現提醒你：該補鉀了！
1、疲憊
缺鉀的群體，更為普遍的一個病症就是說全身乏力，非常容易覺得到疲憊，頭昏昏沉沉。在夜裏睡覺時間充裕的狀況下，缺鉀的群體也常常會非常容易出現疲憊，精神不夠的狀況，乃至在比較嚴重的情況下還會產生幻覺。
2、腿抽筋
除開鈣的缺失會造成腿抽筋之外，實際上當身體缺鉀的情況下都是會促使身體出現腿抽筋狀況的。鉀能夠 協助肌肉收縮，針對肌肉和神經的溝通交流而言十分的關鍵，而在身體缺鉀的情況下，就會造成人體出現疼痛、腿抽筋等欠佳病症。
3、心髒出現異常
鉀針對身體的心髒是十分關鍵的，在缺鉀的情況下，會影響到心髒的作用一切正常運作，發現異常的狀況。普遍的會造成心悸、心率不規律性等狀況，因此針對心髒作用較弱的群體而言，一定要留意防止缺鉀的狀況出現。
2類群體要注意，不要說我沒提示你
1、高血壓病人
鉀針對防止高血壓等漫性病症擁有 十分關鍵的功效，而針對高血壓病人而言，補鉀和限定鈉的攝入全是十分關鍵的。鉀和鈉是相互功效的，一起保持著身體自然環境的均衡，在人體攝取充足的鉀時，鉀就能夠 將身體不必要的鈉換置出去，盡快保持血壓平穩。
2、水份很多外流群體
夏天的情況下的情況下要留意補鉀，這是由於在很多出汗的情況下，汗水帶去身體水份的另外，也會帶去一定的鉀，非常容易導致鉀的不夠。除此之外，當人體出現嘔吐、腹瀉等狀況的情況下都是會帶去很多的鉀，出現脫水、低鈣血症等比較嚴重狀況，因此都是要留意補鉀。
鉀是人體十分關鍵的礦物，我們要留意補充，在日常生活中我們根據能夠 多服用香蕉蘋果、馬鈴薯、食用菌等這種含鉀較多的食材，確保身體的鉀充裕。
