針對易水腫身體素質的人而言，夏天一直非常傷心。略微吃點太涼或是過鹹的食材，都是出現水腫的症狀。導致水腫的原因各有不同，但不要著急，這兒強烈推薦您在夏天裏多吃下列四種食材，可消腫清熱利濕，杜絕水腫困惑。
這類狀況還是遭受外力作用造成 麵部的血液循環係統阻礙造成的腫疼，能夠先加冷純棉毛巾冰敷一下緩解皮下出血緩解發脹和疼痛病症減輕之後，可以用熱純棉毛巾敷熱推動麵部的血液循環係統，協助消腫。要是沒有別的非常不適感病症一般兩到三天上下就能消腫，還可以內服一些活血化淤快速消腫的治療藥物，如活血止痛膠襄和三七片，少食一些辛辣食物辛辣食物，防止焦慮不安心態。
薏米仁。薏米仁絕對是女性消除水腫的第一神器，薏米仁能夠推動血液和水份基礎代謝，有有利排尿、去水腫功效，且清血祛毒，對黑斑和青春發育期的臉上痘痘都十分合理。用薏米仁配搭白木耳煮湯水，可去濕氣美容養顏；配搭綠豆煮粥，有祛毒利濕的作用。因為薏米仁不易煮開，因此煮以前最好是泡一下。
紅豆。紅豆性溫、味甘酸，有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。夏季身體易水腫，喝紅豆湯不可多得一種好的消腫飲食療法方式。紅豆與東瓜同煮，可醫治全身水腫；用紅豆和海帶絲同煮，可改進便秘。
萵筍。萵筍能祛伏熱，清肝陽，利首領，萵筍含有利排尿成份，能清除身體低血鉀症，有利排尿消腫。萵筍含有鉀，特別是在可合理防止下身水腫的產生。做法強烈推薦白木耳炒芹菜、涼拌芹菜，或立即以新鮮芹菜榨汁，食用後會發覺小便頻次顯著增加，臉部、四肢水腫迅速消散。
黑桑葚。黑桑葚具備滋陰降火、促消化等功效，適當服用能推動胃酸代謝，刺激性胃腸功能，推動規律性大便進而降低身體水份的儲留。
