每日吃得東西挺多的，可是拉得非常少。是否都產生了腸油？還是許多 內毒素都被人體消化吸收了？因此.我那麼胖？
我們拉出去的便便，1/4是水，其他大部分是蛋白、無機化合物、人體脂肪、甲基纖維素等。
細致的食材，主要成分是糖，缺乏膳食纖維；吃進來之後，絕大多數都被人體裏邊的各種各樣酶和病菌溶解了，沒有沉渣剩餘來，因此才拉得少。
聽完以後，她又問了：
那你說，我的消化吸收作用那麼強，是否不太好啊？需不需要用點藥給它抑製一下？
有的人胃口很充沛，吃了不久就肚子餓，這類狀況中醫學叫消穀善饑，是胃火大造成 的。適度用些中藥材，的確能夠 加快新陳代謝。
絕大多數情況下，消化吸收作用好，是好事兒。重要還是取決於減肥瘦身時怎樣調節膳食結構。
吃得少了
減肥瘦身的情況下，有效地降低飲食搭配量是務必的；
胃口降低之後，對消化道的機械設備刺激性也會縮小；
它是一切正常的反映——尤其是之前習慣性吃精糧的人而言。
膳食結構沒跟蹤
減肥瘦身不可以單純性降低胃口；膳食結構務必同歩調節。
比如說，提升膳食纖維素的攝取。
細致穀物會迅速被胃蛋白酶溶解，可是粗狂的膳食纖維素會結為團，消化吸收水份，提升排便容積，協助大便。
喝水少
水，參加脂肪分解，也協助維持腸胃順暢。
除開飲食搭配（包含水果蔬菜料汁）內帶有的一部分，人每日應當還需要食用1000ml的礦泉水。
中醫學有一句很有趣的形容「增水行舟」。
把排便形容成河中的一艘船，而腸胃裏的水份便是河流。船的一帆風順，需要充裕的河流做為借助。
提示一句：
並並不一定的中藥材通便藥，都是造成 依靠。一些種子類中藥材的作用機製，跟葵瓜子、核桃仁、甜杏仁等，沒有什麼區別。適度應用，並無生命危險。
情景交融
有效睡眠質量針對維持新陳代謝很重要。因此，減肥瘦身期內，一定要培養早起早睡的良好的習慣。
另外，適度的健身運動，包含推存的變速跑，對於腹肌鍛煉的卷腹等，都對大便有非常好的協助。
