許多人到出現右後背酸脹的情況下，常常會搞不懂實際的原因，大部分人一般 都是認為是背部出現問題了，可是右後背酸脹的原因實際上並不是這樣，那麼右後背酸脹是啥原因呢？右後背酸脹能夠 考慮到是頸椎病所造成的，現階段頸椎病按年女男女老少都非常容易患的一種病，需要我們保持警惕。
1.遲緩往前屈
2.頭部遲緩向左邊水準旋轉45度，然後低下頭抵達極限位，保持5秒左右。以後遲緩往後仰達極限位，保持5秒左右。釋放壓力修複原點，以後向右邊水準旋轉45度，反複以上姿勢。
3.頭部遲緩勻稱水準向右轉動90度，眼向後觀瞧，至頸不可以旋轉才行，保持5秒左右。然後遲緩釋放壓力修複原點，再往右動，反複左邊姿勢。
4.眼睛看著正前方，頭部往左邊遲緩側屈，使右耳盡可能貼近左臂，抵達極限位，保持5秒左右。遲緩釋放壓力修複原點，以後向右邊曲屈，反複左邊姿勢。然後修複原點。
常見問題
全部姿勢好像用頭畫“米”字，全部全過程留意“靜鬆、慢勻、持恒”。頭部活動一定要遲緩溫和，充足釋放壓力，覺得人體充足屈伸，一組姿勢反複4—5次。
1、靜鬆：心裏恬靜，清除私心雜念，專心致誌訓練，悠然自得；健身運動時，頸肌一定要釋放壓力，盡可能不用勁，使肌肉、各骨節足以伸展，推動血氣商品流通，加速康複治療。
2、慢勻：健身運動時姿勢遲緩，勻稱，不能時快時慢，避免造成頭昏、頭痛。
3、持恒：鍛練要堅持不懈，於電腦前45分鐘後，或見縫插針實施，至少每日2-3次。訓練後自身按摩保健，如捏一捏，點按風池、大椎穴、肩井穴，必也有令人滿意實際效果。
針對早已身患比較嚴重頸椎病、如脊髓型頸椎病脊神經顯著受力、或神經根型頸椎病上肢有顯著放射痛者，要在專業醫生具體指導下開展，不然私自健身運動可能會加劇病況。
