如今的人愈來愈重視身心健康，因此每一年都是定期到醫院開展常規體檢，合理清除人體病症問題，倘若有病症也可以早發現、早醫治。手指甲內的指甲出現灰黑色豎紋時，要非常注意，它是肝、腎功能衰微，內毒素寄放的預兆。
補肝的食物有什麼?
1、高蛋白食物類食材、由於肝髒的許多 新陳代謝作用、生成作用、祛毒作用及本身組織都需要蛋白，適當補充蛋白有益於肝髒修補和再造。
2、淡水魚等海鮮產品：淡水魚含有各種各樣油酸，尤其是不飽和脂肪營養成分很高，可是也不可以過多，假如服用過多可能會造成 膽固醇。
3、豆類食品產品：黃豆含有身體必不可少而又沒辦法生成的一些蛋白，適當的補充能給機體出示充裕的營養成分。
4、牛乳及乳製品：牛乳含有蛋白和一些營養元素、碳酸鹽，尤其是酸牛奶對成人保肝護肝具備很高的營養成分，易消化吸收溶解消化吸收。
養腎的食物有什麼?
海叁：可補腎益精、補腎固精。含有碘、鋅等營養元素。能參加調整新陳代謝，軟化血管。含有的粘蛋白以及它含糖量成份有降血脂抗凝、推動造血機能、防衰老、滋潤皮膚、修複組織等功效。
蝦：工匠壯陽補腎、催乳身體排毒。含有蛋白、長鏈脂肪酸、礦物、維他命，鈣、磷特別是在豐富多彩，是健骨上品，蝦仁的提取液中還帶有免疫增強物質。
