磨牙這種情況在生活中是經常會發生的，在一些神經緊張、心裏焦慮的朋友身上是最為常見的，也有可能是因為磨牙患者體內存有一些寄生蟲，所以建議晚上經常出現磨牙的患者應該要及時去醫院接受治療。
磨牙一般是缺鈣，體內有寄生蟲，或者壓力大等原因引起的;這不是什麼大的疾病，注意保持好心情。建議可以先吃點鈣片試試，平時多吃點蝦皮，海鮮，豆製品，骨頭湯等食物，最好是再搭配吃點維生素D;多吃點水果和蔬菜，經常的曬曬太陽。
神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現，磨牙是由於無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。
心裏有壓力，需要主動排解，不然抑鬱在胸，隻能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鍾表匠等，因為白天的工作神經長時間的緊張，晚上也會出現磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運動，否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的信號”，命令麵部的咀嚼肌活動，出現磨牙。
晚飯不宜吃的過飽。吃得太多，腸胃就得加班工作，大量的食物會使胃腸負擔過重，就會引起睡覺時不自主的磨牙。睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。提醒說，側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成幹擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。
