一般情況下髕韌帶損傷可能是由於沒有做好熱身準備，劇烈運動，外力作用扽原因引起的，建議在醫生的指導下進行治療。
1、沒有做好熱身準備：在進行運動前沒有熱身，導致關節活動受限，可能會引起局部出現損傷，建議在平時注意做好熱身運動。
2、劇烈運動：可能是由於在平時生活中進行了劇烈運動，導致出現損傷，建議多注意休息。
3、外力作用：如果在活動過程中，對於外力的作用，對局部受到碰撞或者擠壓，可能會引起損傷，建議對局部進行熱敷，緩解症狀。
此外除了這些原因，可能是由於高空下跌等意外導致的，建議及時就醫治療，避免耽誤病情。
腳踝韌帶撕裂後一定要注意休息，否則會影響韌帶的恢複，可能會造成行走不便等多種嚴重後果。受傷後要及時采取正確的措施進行有效的緩解，需要用冰塊或者冷毛巾對腳踝處進行
拉韌帶前要先做好充分的準備活動，尤其是踝關節、腕關節、肩關節等靈活度高容易受傷的關節。適量的運動讓整個身體熱起來後，韌帶處於比較鬆的狀態，這時候拉韌帶效果會比較
如果連路都走不動，最好去醫院看看。但是在冰敷之後，你可以用繃帶用力包紮受傷的部位，並且要防止他腫脹，此時要讓肌肉處於放鬆狀態，包紮固定，並且把腿伸直，以防影響肌
韌帶出現了陳舊性的損傷對人體的健康是很不利的，尤其是對於喜歡打籃球的人來說會有很大的影響，在生活中出現韌帶損傷其實是有一個過程中，患者在早期會有明顯的感覺這種情
很多人都不太重視腳踝痛，隻是認為是太累了，忽略了疾病的侵害，這樣的話，就會讓病情進一步的加重，腳踝疼痛大多數是痛風引起的，建議你還是早一點到醫院進行檢查，痛風是
在韌帶損傷後一般會使受傷的部位出現腫脹以及淤血的症狀，可能會影響到正常的活動。如果韌帶發生了損傷，就要及時停止運動，避免損傷的韌帶繼續處於負重狀態。患者可以使用
