潤腸通便有效方法是什麼

潤腸通便可以吃香蕉、韭菜、紅薯等食物，能起到潤腸通便的效果。

1、香蕉：屬於膳食纖維的食物，適當的吃香蕉，能夠補充身體所需的營養，提高身體免疫能力，還可以促進胃腸動力，防止出現便秘發生。

2、韭菜：促進胃腸動力，使小腸快速吸收，分解食物，將食物排出體外，防止出現便秘。

3、紅薯：促進胃腸蠕動有著很好幫助，改善出現便秘的症狀，達到潤腸的功效。

除此以外也可以使用藥物，如乳果糖、果導片治療，建議根據自身的情況選擇方法。