相信大家肯定都聽說過過午不食吧，過午不食可以起到很好的減肥功效，所以很多肥胖的朋友都希望多了解一些關於過午不食的知識。過午不食並不是字麵上理解的那麼簡單，過午不食是需要講究科學的方法，下文我們就給大家介紹一下過午不食減肥法的食譜，希望下文介紹的內容能給大家帶來一定的啟發。
周一
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡
周二
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。
周三
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：鮪魚或其它魚色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。
周四
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：兩個蛋，番茄，一片烤麵包，咖啡或茶一杯。
周五
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合奶酪片、蔬菜、一片烤麵包，咖啡或茶一杯。
周六
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。
周日
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。
在上麵的文章裏麵我們介紹了一種常見的減肥方法，那就是過午不食了，我們知道過午不食需要講究科學的方法，上文為我們詳細介紹了過午不食的食譜，希望上文我們介紹的內容能給大家帶來一定的幫助。
