膝關節脂肪墊主要是由於過度勞損以及受涼導致的，預防主要是避免過度勞損，並注意保暖。可以在醫生的指導采取針對性的治療。
膝關節脂肪墊可能是由於長期過多的從事體力勞動或體育鍛煉，導致局部肌肉和關節發生勞損，從而形成無菌性炎症，也有可能是受涼，也容易會導致無菌性炎症。因此平時要注意多休息，避免膝關節部位過多的勞累，可適當地做關節功能鍛煉，有助於預防。而且平時要注意膝關節部位的保暖，避免關節部位受涼，如果在冬季可以佩戴護膝。
如果膝關節部位有疼痛症狀，有可能是因為炎症感染引起的，建議到醫院就診，配合醫生采取檢查和治療。
廁所、唱情歌問#我膝蓋一直疼痛，之前有到醫院看醫生，醫生說可能是風寒，開了一直藥來吃效果不是很好，膝蓋還是會疼痛，今天又去醫院複查，拍了片子，結果是髕下脂肪墊炎
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