補充鈣鐵鋅硒維生素的誤區通常包括多吃營養豐富食物、多吃蔬菜補充維生素、可以吃藥品來滋補等。
1、多吃營養豐富食物：多吃營養豐富的食物，可以補充體內所需要的維生素，大量吃東西或者食療滋補容易導致營養過剩，對身體產生不良的影響，比如體重超標或者性早熟等，需要通過飲食調養，不要多吃多補。
2、多吃蔬菜補充維生素：多吃蔬菜補充維生素，主要針對身體維生素缺乏患者采用，如果出現微量元素缺乏現象，通過單純飲食滋補效果不是很理想，他在聊，適當吃一些蔬菜隻能補充體內所需要的維生素C和胡蘿卜素等，如果缺少了微量元素，需要及時到醫院進行藥物調理。
3、可以吃藥品來滋補：補充鈣鐵鋅硒維生素當身體不缺乏維生素，可以吃藥品來滋補，容易造成不良影響，比如維生素a或者維生素D引起中毒反應等。
除以上的誤區外還存在維生素會受熱喪失問題。
﹏散發弄扁舟Ｘ問#你好，請問女性在哺乳期的時候能吃維生素c嗎？我剛生完孩子三個月，現在正在給孩子喂奶，老公給我買了維生素c片，但是我不太敢吃。大眾養生網小編解答
維生素b3的作用是維持皮膚的正常功能，還具有美容養顏的功效。第一種功效，可抑製黑色素的產生從而起到美白的功效。維生素b3不僅能抑製黑色素的產生，還能減少黑色素的
維生素c和維生素e是早上或者晚上吃的最好，因為早上是身體蘇醒時新陳代謝最快的時候，這個時候吃的話，能幫助身體很好地吸收維生素c和維生素e中的營養，對美白祛斑的效
維生素和維生素的區別主要在於它們的功效不同，維生素是人體必需的一種元素，很多我們吃的食物中都含有維生素，維生素是我們比較需要的一種營養元素，維生素也是營養元素，
這類含有維生素b2的水果還是非常多的，最多的就是橘子了。除橘子外，數個香蕉中維生素b2的含量最高。除了這兩種水果，葡萄、蘋果、檸檬、橙子、獼猴桃、山楂等等，這些
夢正在實現問#我現在剛懷孕三個多月了，醫生說我要多食用一些含有維生素B1的食物，有利於寶寶的健康，於是我想知道有哪些食物是富含維生素B1的呢？大眾養生網小編解答
