背部減肥最有效方法和步驟

作者:xmdgz  時間:2015-06-23 17:50:55  來源: 大眾養生網

小編是愛美的,夏天來了,一展誘人美背風采的時候到了。美女除了氣質佳,臉蛋美,還要身材棒,身段好才行。下麵減肥動力網的小編給大家介紹幾種背部減肥最有效方法,希望對你有幫助。

背部減肥最有效方法和步驟

步驟/方法

1 背部減肥最有效方法一:

注意坐姿:在病態發生前改掉駝背的習慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!盡量不坐沙發,因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子隻坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。

2 背部減肥最有效方法二

照鏡子:擴胸健康操,雙手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相對。將此動作養成每日的習慣,每次持續5到10分鍾。常常檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。

3 背部減肥最有效方法三

背靠牆壁:由後腦勺起,雙肩,臀,腳後跟這四個部位全部貼住牆壁,將此動作養成每日的習慣,每次至少10分鍾,習慣抬頭挺胸的感覺。

4 背部減肥最有效方法穿四

高跟鞋:穿適當高度的高跟鞋,人會不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。

駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背,影響的就不隻是美不美觀而已了,若長期駝背造成骨骼變形,會有脊椎軟骨磨損,長骨刺,壓迫到神經的情形。以上教你的背部減肥的方法讓你重塑性感美背 !背部減肥最有效方法隻需各位美眉調整下平時的坐姿,就能輕輕鬆鬆擁有如此美背 !

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