做仰臥起坐時小腹抽搐很可能是運動的時間太長、肚子抽筋、缺乏鍛煉等導致的，導致這種因素的比較多，每個人的原因會不同。
1、運動時間太長：做仰臥起坐的時候小腹部抽搐，很可能是在做仰臥起坐過程當中時間太長，對於腹部的肌肉和韌帶產生了痙攣，要適量休息。
2、肚子抽筋：在做仰臥起坐的時候如果沒有做好腹部保暖工作，或者是在大量劇烈運動過程當中導致的肚子有抽筋的症狀，會導致仰臥起坐時小腹部抽搐，運動要適當而止。
3、缺乏鍛煉：要是不愛鍛煉的人群突然做仰臥起坐，而且做的比較多，也容易引起腹部抽搐症狀，還會引起疼痛，可以按摩緩解。
除了以上這些原因之外，也有一部分是因為缺鈣引起的，可以吃含鈣量高食物。
