小腿怕冷應該怎麼辦

有些人一生中可能有小腿怕冷的習慣,有的人遇到吹風時就會出現小腿痛的現象,這是比較不好的情況,如果不及時調理久了就會影響到你的走路,甚至會出現關節炎等毛病,所以一定要引起重視,但是調理身體不一定是靠吃藥的,你也可以通過飲食調理來恢複健康。

1、肉

這兒所說的肉食比較常見,比如羊肉牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉等,這些肉類裏麵含有的蛋白質特別多,吃了會使身體發熱,有溫補的作用,所以女性朋友多吃一些,吃完後不會覺得冷。

2、含碘量食品

一談到含碘,人們很容易想到海帶,我們常吃海帶,吃海帶的好處有很多,海裏的水產品和海鮮裏麵都含有碘成分,在生理期的時候最好有選擇的吃,但是要注意一點,如果有傷口或者有炎症的話,就不能吃了,因為海鮮屬於發物,吃了可能會導致病情嚴重。

3、根類

胡蘿卜青菜、大白菜和山芋等根莖類蔬菜一般都有根莖類,根莖類的蔬菜中含有大量的礦物質,這些礦物質能提高人體的免疫力,女性怕冷特別適合吃,它們能起到很好的禦寒作用。

4、鈣質食品

有研究表明,由於腸胃比較虛弱,對女性朋友陰虛體質的女性朋友不宜飲用牛奶和豆製品,因為經期內的女性朋友,無論任何體質,都不能缺鈣,所以平時要多吃含鈣的食物。