頸肩腰腿疾病多是由於氣血不通引起的。通過按、揉、摩等方法刺激相關穴位，可以調節刺激血液循環、排除積存的毒素、消除肌肉酸痛、讓氣血在體內暢行，打通頸肩腰腿的淤積。
因此，當我們這些部位出現不適時，每天揉一揉穴位，由外而內，由表及裏，修複受損部位，就可以強健腰膝，讓你頸好腰好腿腳好。
穴位的作用非常神奇，頸肩腰腿的疾病治療與保健都少不了它，每天拍拍這些穴位，按摩一會兒均會收到意想不到的止痛效果。這是因為按摩這些穴位可以直接刺激關節產生更多的潤滑液，滋潤骨骼，減輕關節間的摩擦，減輕疾病帶來的疼痛。長期堅持按摩，可以讓你遠離疼痛的困擾，丟掉那些苦澀的藥物，解決煩惱。1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿後麵麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
現在大家通過上述的關於腰部和腿部的按摩方法後。在家的時候可以嚐試的給家人進行按摩試驗一下。可以很好的幫助家人緩解一天的疲勞。享受家人在一起的快樂。同時建議大家不要做過多勞累的工作，做好腰部和腿部的護理。
