緩解眼睛疲勞有效的方法

作者:fyy32  時間:2015-09-08 00:45:54  來源: 大眾養生網

緩解眼睛疲勞有效的方法

1、飲食上來緩解眼部幹澀疼痛

我們的眼睛需要多種營養物質來嗬護,因此,在飲食上,更不能忽視對眼部肌膚的護理。眼睛最需要維生素的護理,很多美眉由於缺乏維生素,眼部肌膚看起來就格外的沒有精神,而若想預防眼部老化以及看起來有精神頭,你就需要多補充維生素,同時,多吃一些保護眼睛的食品,例如,枸杞子、香蕉、橘子、火龍果等等,平時多補充這些食物,都可以幫助你緩解眼部幹澀和疼痛。

2、熱敷來保護眼睛消除浮腫

眼部肌膚非常的脆弱,很容易幹澀和疼痛不說,還非常容易出現浮腫的現象,尤其是前一晚喝水過多或者是熬夜之後就更加的明顯了。想要緩解這類眼部問題,非常簡單,隻需要為眼部肌膚熱敷即可。美眉們可以將熱毛巾敷在眼睛上,然後再加以揉搓按摩,手法一定要輕柔,熱敷按摩的方式,可以促進眼部肌膚的血液循環,幫助消除浮腫,緩解眼部肌膚的疲勞和眼部肌肉的緊張。

3、堅持做眼保健操

學生時代,做眼保健操大多數的美眉們總是不認真做,然而,眼保健操對於眼睛的保護是非常重要的,更能夠幫助消除眼部疲勞的現象。每天堅持做二十分鍾的眼保健操,堅持下去,你的眼睛很難會出現幹澀疼痛的狀況

當然你長時間地感覺到疲勞時,很容易引起視力下降,有時候還可能會誘發一些眼科疾病,平時可以適當的吃一些對於緩解視力疲勞有幫助的食物,胡蘿卜等富含維生素a以及葉黃素的食物,它對於眼睛的發育以及緩解疲勞都是很有好處的。

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