平時很多的原因都可能會引起人的胃腸出現一些不適，尤其是對於胃腸比較虛弱患有胃息肉的朋友，如果平時沒有能夠調理好腸胃，或者是在飲食方麵吃了一些帶有刺激性的食物，都可能會引起胃脹，胃痛，或者是拉肚子等等的情況，下麵我們一起來了解當胃不舒服以後，在飲食方麵應該注意些什麼。
首先，主食應該多吃麵食，要吃煮的很軟的麵條，盡量少吃米，尤其是很硬的大米。
其次，要經常喝粥，尤其是小米粥。
第三，菜食類盡量吃清淡的。
推薦養胃食譜
1、清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
2、桑椹三明治
材料：切片麵包若幹（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
3、早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
同時胃不好需要注意以下事項：
1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。
2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。
3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
5、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及幹果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
對於胃經常感覺到不舒服的朋友，平時在飲食方麵應該盡量做到定時定量，長時間不規律的飲食也是引起胃不舒服的一種主要原因，同時還應該盡量不要吃一些帶有辛辣生冷或者是刺激性的食物，盡量減少給胃腸所帶來的負擔和刺激。
