遊泳熱身可以通過慢跑、拉長肌肉或韌帶練習，遊泳前熱身可以提高肌肉溫度，還能夠增加力量和彈性，對防止肌肉抽筋和關節扭傷具有積極重要作用。
遊泳屬於有氧運動，可以起到健身效果，通常情況下，在遊泳前需要熱身，能夠預防遊泳過程中出現抽筋，導致溺水，認真做好準備工作可以提高神經係統興奮性，還可以加速血液循環，提高能量代謝水平。
遊泳前可以選擇慢跑或徒手操以及韌帶練習等動作，可以使機體預先活躍起來，滿足運動需求。
遊泳怎樣熱身
作者：xuyan3281 時間：2015-09-08 18:05:04 來源：
大眾養生網
- 男科醫院
- 婦科醫院
- 皮膚科醫院
猜你喜歡
相關招募推薦
- 【中重度斑塊型銀屑病】中重度斑塊型銀屑病成人患者|HPP737膠囊
- 【非小細胞肺癌】招募非小細胞肺癌患者｜MK-3475A注射液｜默沙東研發（中國）有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者｜SHR-1703注射液｜恒瑞
- 【過敏性哮喘、咳嗽變異性哮喘、哮喘、小兒哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入氣霧劑
- 【白癜風】輝瑞_白癜風_B7981040_三期_JACK/TEC抑製劑
- 【非小細胞肺癌】招募鱗狀非小細胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者｜靶向 Nectin-4 ADC｜邁威
- 【係統性紅斑狼瘡,皮膚紅斑狼瘡,】招募係統性紅斑狼瘡患者|Enpatoran
- 【非小細胞肺癌、肺癌、肺鱗狀細胞癌、肺腺癌、小細胞肺癌、中央型肺癌、周圍型肺癌】招募實體瘤患者｜JAB-21822片｜北京加科思新藥研發有限公司
- 【直腸癌】招募結直腸癌患者|鹽酸安羅替尼膠囊|正大天晴
相關文章
- 六大準則調理濕熱體質4875閱讀
- 七個方法能加速脂肪燃燒2443閱讀
- 女性更年期怎麼調理5244閱讀
- 男女熱吻後身體有哪些變化1602閱讀
- 遊泳前必須做的7個熱身動作4508閱讀
- 戶外運動注意事項3132閱讀
- 身高175CM 男性親熱質量更高數量更多3103閱讀
- 男人健身必須遵循的七大定律4310閱讀
- 夏季遊泳前熱身動作推薦6134閱讀
- 體育課熱身運動4390閱讀
- 8種粗糧讓身體清爽入夏9544閱讀
- 跳繩前的熱身運動1842閱讀
- 2014最新廣場舞健身操，雲裳楊藝廣場舞【熱辣辣】8430閱讀
- 仰臥起坐技巧8824閱讀
相關問答
問每天晚上睡覺渾身燥熱是怎麼回事呢？
筆上粘著他的血問#我最近幾天都每天睡到半夜都會醒過來，因為我會感到身上特別的燥熱，並且是感到渾身燥熱，還會也沒有出汗，還有一點點瘙癢的感覺，並且現在是冬天，室溫
問薑是寒性還是熱性的，對我們身體有什麼作用？
七月守望者問#最近這段時間老是上火醫生不讓吃太多辛辣的食物，我平時做飯喜歡放很多薑，不知道薑是屬於寒性還是熱性的，對身體有什麼影響？大眾養生網小編解答：不論是生
問男性血熱的症狀是什麼？對身體有什麼危害？
偽裝累不累問#半年前換了份工作，因為從底層做起，所以工作量特別大，也忽略了身體護理，出現了很多毛病。上周去了一個老中醫那裏谘詢，他說我有可能是因為血熱，男性血熱
問渾身燥熱是怎麼回事呢？
默念、青春顏問#說起來我就感到很不舒服，不知到是怎麼搞得，這幾天我老是感覺自己渾身燥熱，這讓我很不解，我想知道渾身燥熱是怎麼回事呢？大眾養生網小編解答：您好！渾
問身體忽冷忽熱是怎麼回事？
你這種情況，可以參考以下幾點;一，發燒感冒。發燒感冒的時候，身體忽冷忽熱是正常的，因為體內的溫度並不穩定，還有一些惡心，全身沒勁，總是像嘔吐的感覺，這些都是發燒
問濕熱體質做艾灸對身體好嗎？
有點神經質問#我是在戶外工作的，尤其是夏天每天都在戶外工作，所以下雨陰天也會有濕氣進入體內，那麼做艾灸可以治療體內的濕熱之氣嗎？大眾養生網小編解答：艾灸，也稱為
養生食療
一周熱門
熱點排行
- 飲食
- 偏方
- 減肥
- 美容