腎虛是一種很常見的病。其實造成腎虛的原因有很多比如,暴飲暴食、喝太多的飲料等。腎虛的朋友在平時一定要賈少交際應酬，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外就是不要盲目的用藥，現在市麵上出現了很多補腎的藥，但是都沒什麼效果。下麵是小編搜羅的一些資料,我們一起去看看吧。
豬腎粥
【原 料】 豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
【製作工藝】 將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗幹淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、薑、鹽及五香粉調之。
【服 法】 作早餐食之。
【功 效】 補腎強腰。
【應 用】 適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。
燉豬腰
【原 料】 豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。
【製作工藝】 先將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。
【服 法】 用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。
【功 效】 補腎助陽，強腰益氣。
【應 用】 腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。
金櫻子膏
【原 料】 金櫻子100克，蜂蜜200克。
【製作工藝】 先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。
【功 效】 補腎益精。
【應 用】 適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。
以上就是一些補腎的食物，腎虛的朋友不妨試試。腎虛的朋友不要吃辛辣和含有刺激性的食物,還有平時不要劇烈運動以免加重病情。晚上也不要熬夜盡量早睡早起。有時間的話多去戶外走走，這樣有利於病情,還有盡量不要生氣這樣會加重病情。
