如何改善腸胃吸收功能的方法

作者:xuyan32810  時間:2015-12-04 16:41:19  來源: 大眾養生網

如何改善腸胃吸收功能的方法是什麼啊? 我從小就特別的瘦,平時吃飯的時候吃的也很多,可是就是不見胖,有好多的朋友都特別的羨慕我,可他們不知道我也想胖啊,可是就胖不起來,吃過飯一會我就要上廁所,食物在肚子裏存放的時間特別的短,媽媽說我這是腸胃吸收的不好,有什麼方法能讓腸胃不好得以改善呢,大家就和我一起往下看看吧。

如何改善腸胃吸收功能的方法

1、通周輔助法 體態、呼吸、意念:采用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始隻做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往裏吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放鬆,不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續撐一陣後放鬆站立一會,便可收功。 功效:1、增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著後背一片片地往上運行。平時坐站的時候,也經常出現尾閭處有氣往上升,且麵積很大,這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病,因氣足時要衝擊兩側俞穴,故又是對上半身的全麵調理。

2、睡覺鍛煉 體態、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放鬆,兩手置於身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。 做一陣以後,放棄吸射的意念,一切順其自然,隻知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置於頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,。可在練習態中入睡,睡醒時不要急於起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感後,再起床,這種在練習態中睡著,又在練習後起床的功法,等於一宿都在練,凡各此類情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。 功效:對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效,長期習練易入定。

3、行走鍛煉:體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。 功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。 4、跑步鍛煉:體態:慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。 注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現口水時,標誌內分泌係統已經活躍,可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。 功效:主治幹燥綜合症,加強內分泌係統功能;全身性調理。

上麵講的是如何改善腸胃吸收功能的方法,現在腸胃不好的人特別多,如果你也有這種毛病,不妨就按照我上麵說的去試試。這種腸胃不好和平時的生活習慣有些關係,我們在吃晚飯後可以散散步,讓食物在胃裏快點消化,還有就是多運動,運動是各種疾病的克星,常運動身體就會慢慢的變的特別健康了。

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