消化不良怎麼辦快速解決

作者:xiaobao40  時間:2015-12-19 15:00:32  來源: 大眾養生網

消化不良有的情況在我們生活當中出現的情況特別多,原因主要是在平時的時候不注意飲食後形成的,長期的飲食沒有規律或是暴飲暴食是最主要的原因,在有消化不良的情況後,對我們身體的影響是特別嚴重的,一定要重視,並進行積極的調理,那麼,消化不良怎麼辦快速解決?我們來進行一下了解。

消化不良怎麼辦快速解決

一、檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失,那麽你需要更多的胃酸(可於正餐時,飲純的蘋果汁加水)。如果這麽做使症狀更糟,則表示你的胃酸過量,勿再服用增加胃酸的藥物。

二、保持飲食均衡

保持飲食均衡並富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢咽。

三、避免食用某些食物

避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸,導致蛋白質消化不良。節製花生、扁豆及大豆的食入量,它們含有一種酶抑製劑。

四、注意食物的搭配

蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶最好不要與三餐同用,糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

五、服用酸飲料

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療的作用。

六、喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份穀物(米或大麥),煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾,冷卻後,一天喝數次。

通過以上的介紹,我們現在知道了消化不良怎麼辦快速解決辦法,這也是一種在日常的生活當中進行調理的方法,對於我們身體消化不良的情況有著很好的調理功效,在平時也要注意自己的飲食習慣,特別是不要出現暴飲暴食的情況。

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