健脾益氣補血的方法有哪些?建議大家可以通過食療的方法來調理身體。俗話說藥補不如食補,很多天然食材都有很大的藥用價值。平時在家可以做一些藥膳粥,在享受美味的同時還能健脾益氣,一舉兩得。健脾益氣一年四季都可調理,大家不妨試試以下的方法。
推薦三款簡單美味的養生粥 養肝健脾益氣補血
1、豬肝粥--養肝健脾
做法:粳米250克,豬肝100克,薑絲8克、蔥花20克、食鹽適量,共煮成粥。
提示:有病而變色或有結節的豬肝忌食。
2、菠菜粥--養血止血
做法:菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食鹽適量,共煮成粥。
功效:菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便秘結,尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
提示:菠菜洗淨後,用沸水汆燙後再入粥,可去除部分草酸。
3、小米紅棗粥--養血安神
做法:小米150克,紅棗60克(去核),加水適量,共煮成粥。
功效:小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用,適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。
提示:紅棗一定要去核方能入粥,否則食用會過於燥熱。