腸胃的健康是人們最需要注意的事項,因為腸胃牽扯的範圍非常廣泛,它是人體的能量吸收中心,一旦腸胃病變就會給身體造成極大的影響,例如,胃灼熱就是一種常見的症狀,對人們造成極大的痛苦感覺,下麵就來看看胃灼熱吃什麼緩解呢?
1、吃堿性食物:喝小蘇打水,吃蘇打餅幹,饅頭等堿性食物,能中和胃酸,解決大部分燒心問題
2、吃生花生:當燒心的時候,吃幾粒生花生米,幾分鍾就能見效。經常燒心的人燒心的時候吃幾粒花生米,既能快速緩解燒心的症狀,又沒有副作用。
3、吃香蕉:香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。
4、嚼口香糖:飯後嚼30分鍾無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速衝刷掉,緩解燒心症狀。
5、菜裏放點薑:這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
吃 白蘿卜:蘿卜可以行氣,使上逆的胃氣下降,胃酸到達小腸,緩解燒心的情況。
6、喝溫牛奶:牛奶能中和掉過多的胃酸,所以一杯溫牛奶下肚也能夠快速的緩解燒心的症狀。
注意事項:
1、避開敏感食物
如果胃酸發作的次數過多,就要對照一下近期吃的飲食中是否有誘發或者刺激胃酸的食物,下次盡可能的避免。
2、飲食7分飽
每餐吃的太飽會讓胃中部分食物反流到食管,導致燒心。平時也可以服用一些微生態製劑奘靈水蘇糖來中和胃酸分泌,保護胃腸粘膜不受胃酸腐蝕。奘靈水蘇糖是非常好的水溶性纖維,對慢性胃炎及常見的消化道問題效果尤佳。
3、刺激性食物
有些飲食比如酒、咖啡、茶、可樂、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都很容易會讓人燒心。