1、淩晨1-3點:養肝時間
這是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但13-17點這段時間更重要。如果必須工作,肝髒在體表開竅於眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鍾。
有以下症狀者,最需要養肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
肝是身體裏藏血的髒器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運行正常。養肝最好做個溫婉女子。中醫認