湄公烤魚好吃又營養

作者:chenwei  時間:2018-04-24 10:24:40  來源: 大眾養生網

烤魚在日常生活中深受人們的喜愛,尤其是鮮美可口又營養價值高的湄公魚,湄公烤魚更是廣受人們的歡迎。它的做法也有很多種,都非常簡單而且易學,人們可以根據自身的口味偏好加入不同的調料,好吃又營養。想學的朋友們可以試一試,相信一定可以做出正宗的湄公烤魚。

湄公烤魚好吃又營養

一、蔥香湄公烤魚

熬製蔥香汁

鍋下少許底油,放入白糖200克熬成糖色,添加熱水5斤,投入炸至金黃色的大蔥段1000克、八角5個大火燒開,轉中火熬至湯汁變稠,打掉料渣,調入適量鹽、醬油備用。在熬製過程中,有一部分蔥會化到湯裏,再加上糖色的作用,所以湯汁會慢慢變稠。

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熬製蔥油

鍋下色拉油燒至三成熱,加入大蔥段(油與大蔥的比例為1∶1)小火慢炸,至蔥段炸幹、香味四溢時停火,打出料渣即成。

製作流程

1、湄公魚一條宰殺治淨,在肉上劃幾刀,加入適量蔬菜碎、料酒、胡椒粉、鹽、味精醃製10分鍾,然後放入烤夾內,送入UFO烤爐中烤8分鍾,取出後擺入墊洋蔥絲的爐內。

2、鍋下蔥油50克燒熱,加入洋蔥片400克、大蒜子50克翻炒出香,添加蔥香汁200克、魚湯200克熬開,補少許鹽、味精,起鍋澆到烤魚上即可。

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二、香辣湄公烤魚

在熬製香辣醬時,除了常見的辣椒、花椒、郫縣豆瓣醬、八角、香葉、桂皮等,林弟先還在其中添加了幾味獨特的香料:甘草、黃梔子、千裏香、排草。甘草口味回甜,是一種天然甜味劑,而且具有生津、和胃的作用。黃梔子入菜能呈現一種金紅色,使熬好的醬料色澤紅亮自然,更有食欲。

澆上熬好的香辣醬。

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